Parlons de la sophrologie

La sophrologie, du grec sôs "harmonie", phren "esprit" et logos "étude", est l'étude des moyens et processus d'harmonisation de la conscience.

Inspirée de l’Hypnose, du Yoga et de la Méditation, la Sophrologie permet de développer l’aptitude à se relier à l’état modifié de conscience « antistress » et ses différents niveaux de vigilance : de la frontière du sommeil jusqu’à un état relaxé tonique.
Cette approche thérapeutique facilite l’accés au calme intérieur, conduit progressivement à prendre du recul et permet d’avancer dans sa vie avec une plus grande sérénité.

Si le stress utile et moteur nous aide à réagir vite face au danger, grâce notamment à la sécrétion d’adrénaline, la sursollicitation de ce système de stress peut conduire à une souffrance physique, émotionnelle ou psychique.

Dans notre systéme neurovégétatif qui permet au corps de fonctionner sans que nous ayons à réfléchir, stress et antistress coexistent. Encore faut il développer la conscience que nous pouvons privilégier l'état antistress par rapport à celui du stress, en fonction de nos besoins et de nos désirs.

Le travail en Sophrologie vous aide à expérimenter cette réalité physiologique et à développer des moyens d’action et de régulation du stress, de la douleur physique ou psychique, des émotions, de l’énergie.

Trop de pression et de stress peut amener, en situation extrème, à une dé-pression, ou à un burn out.
Il est donc protecteur pour notre santé et plus généralement pour notre mieux être d’apprendre à nous connecter à nos processus d'action positive sur le stress.

Cette approche thérapeutique va vous permettre d'expérimenter les liens d'inter-relation entre le corps et l'esprit.
Comment s'aider de la conscience du corps pour agir sur l'esprit ?
Comment s'aider de l'esprit et de l'imaginaire pour agir sur le fonctionnement et la perception de son corps?

En développant la conscience de soi, on développe aussi la confiance en soi et d’autres possibles s’ouvrent à nous.
Ma raison d'être en tant que Sophrologue est de vous accompagner dans la découverte des ressources dont vous n'aviez pas conscience.
Elles deviendront au quotidien et chaque jour davantage, une source d'apaisement, de joie, de confort et de réconfort... et vous aideront, dans une dynamique d'action positive, à réguler:

• L'anxiété
• La déprime
• Les troubles du sommeil
• Les émotions
• Les douleurs
• Les acouphènes
• L'énergie physique et psychique
• La confiance et l'estime de soi
• Les tensions à l'approche d'un événement anxiogène